Jogar mais de 10 horas por semana pode afetar alimentação, sono e peso afirma estudo

Um estudo recente sugere que longas sessões semanais de videogame podem estar associadas a impactos negativos na saúde, especialmente entre jovens universitários. A pesquisa, publicada na revista Nutrition e divulgada pelo Medical Xpress, analisou a relação entre o tempo dedicado aos jogos e fatores como hábitos alimentares, qualidade do sono e ganho de peso.

O trabalho foi conduzido por uma equipe internacional liderada pelo professor Mario Siervo, da Curtin School of Population Health, na Austrália. Ao avaliar 317 estudantes de cinco universidades australianas, com idade média de 20 anos, os pesquisadores observaram que os efeitos mais preocupantes surgem entre aqueles que jogam mais de 10 horas por semana, enquanto jogadores ocasionais e moderados apresentaram padrões bastante semelhantes entre si.

Para a análise, os participantes foram divididos em três grupos, considerando o tempo semanal dedicado aos games. Os chamados jogadores intensivos, que ultrapassavam 10 horas semanais, demonstraram pior qualidade alimentar e maior propensão ao ganho de peso. O índice de massa corporal (IMC) médio desse grupo foi de 26,3 kg/m², valor associado ao sobrepeso, enquanto os demais permaneceram dentro da faixa considerada saudável.

O sono também se destacou como um ponto crítico. Embora dificuldades para dormir tenham sido relatadas em todos os grupos, os jogadores moderados e intensivos apresentaram resultados mais negativos, com o tempo gasto jogando, especialmente à noite, sendo apontado como um dos principais fatores de interrupção do descanso adequado.

Segundo os autores, cada hora adicional de jogo por semana esteve associada a uma piora gradual na qualidade da alimentação, mesmo após o controle de variáveis como estresse e nível de atividade física. Ainda assim, os pesquisadores reforçam que o estudo não estabelece uma relação direta de causa e efeito, mas identifica um padrão consistente que merece atenção, principalmente em uma fase da vida em que hábitos tendem a se consolidar.

Apesar dos dados, o estudo ressalta que mudanças simples podem ajudar a mitigar os possíveis efeitos negativos. Pausas regulares durante as partidas, evitar jogar até altas horas da noite e optar por lanches mais saudáveis são apontadas como medidas práticas que podem contribuir para um melhor equilíbrio entre o lazer digital e a saúde.

Fonte: GameSpot